以前的朋友看我身体越来越好,就问其中的秘诀,我告诉他们,每天坚持打坐,于是很多人要学,不到一个月,便纷纷退下阵来,原因只有一个,不但腿脚疼痛,还根本入不了静,越坐心越乱.什么打通经脉、代替睡觉、开天目可望不可及，只有在武侠小说里能看个热闹。

我说开始打坐哪有那么好，通常会手脚发麻，感觉经络堵塞，经常会半梦半醒，昏昏沉沉，常常杂念丛生，令人神思混乱。

朋友不信，说我不传他道家心法，要是这样，我怎么能坚持下来？

实际上打坐是从疼痛和混乱中开始。

打坐的姿式重要，打坐时的意守也不能忽略，但最重要的是一个静字。

有人追求打坐的姿势，什么跏趺坐、金刚坐、如意坐、跨鹤坐……能打出各种花样来，且坐坐精通。但一上坐没多久就疼痛难忍，大汗淋漓，你怎么能继续？

有人说打坐重在守窍，或百会、或眉间、或膻中、或气海、或命门、或涌泉。要守到“气凝成丹”才成。这是对专门修道的人来说的，普通人太注重气与意守，丹没结成，反到出现血压升高，胸闷气结，血淋崩漏、阳亢遗精等诸多难治之症。

有人说自己心思太乱，杂念太多，忧虑烦恼萦绕于心，打坐只是想图个静心安神。我说打坐恐怕帮不了您，如果您睁眼的时候心乱如麻，闭上眼睛盘腿一坐也一样如麻心乱。

那么这些问题怎么解决？

所有的人都忽略一个根本问题，那就是道法自然。

打坐的姿势重要，但要一步一步地去做，从散盘，到单盘，再到双盘。打坐的意守重要，但没有积累，有想法有什么用？你想买一辆奔驰，只有十块钱的存款，每天一心一意地去想，思想太集中了，时间一长，不疯也得傻。关键的问题不是想，而是去一点一滴的积累，存得多了，想法自然能实现了。

至于入静，首先要知道静是什么，我们为何要去寻求它呢？

静不是让您默不作声，闭目塞听，而是让您意念集中，精神投入。以达到忘我的境界，为什么要静呢？因为静可以给我们无比巨大的力量，令我们身心合一，它联通了自然之力，这种力量无坚不摧，无疾不除。它不损耗我们身体的能量，还发掘出我们固有的源源不断的潜能。

怎么才能精神投入？这个问题很多人问我，打个比方：如里你真心的爱一个人，似乎不需要再提醒自己他哪里好，哪里值得你爱，或许在别人眼里他一钱不值，可你却仍为他痴狂，时时牵挂。

就拿打网球来说，运动强度很高，看着一点不“静”但精神是高度集中的，打的激烈的时候，外面的一切好象都不存在，眼里只有对手，要知道，只有动中静，乱中静，才是真的清静。

“平常心是道”。道是自然，道是每天日升月落，道是寒来署往，一切真实的与人生命习习相关的都是道。“千江有水千江月，万里无云万里天”你看每条江里都有一个月亮，可那都是幻影，是水中月，有那么多的月亮在心中，你就永远看不到真正的月亮了。

所以修道求静就要找到真实的自己，大道不远，心中求。

你有一千个杂念，便有一千个幻影相随，你的精力便有一千个人为的损耗，但如果你一念清静，真实的全貌就尽显在你的眼前了。当你不再搅动混水的时候，却发现它反而清彻见底了。